by Angélica Pacheco | Oct 26, 2025 | Ansiedad
Para controlar la ansiedad y los ataques de pánico, debemos saber la importancia de volver al presente, comprender cómo funciona el cerebro ante la amenaza y aprender a desactivar la respuesta de alerta. Algunos consejos: Volver al presente: El mejor antídoto para...
by Angélica Pacheco | Oct 26, 2025 | Autoestima
Debes entrenar tu mente. 1. Identifica y cuestiona pensamientos negativos: Sé consciente de tus pensamientos automáticos, como “no soy capaz de hacer nada bien”, y desactívalos sustituyéndolos por otros más equilibrados y realistas. Reemplaza los...
by Angélica Pacheco | Oct 26, 2025 | Superación
La superación personal es un proceso continuo de desarrollo y transformación, donde la persona busca mejorar sus capacidades, habilidades y conocimientos . Va más allá de simplemente obtener logros; implica un compromiso con el aprendizaje y el crecimiento...
